サイコソマティックな生活

サイコソマティック(psychosomatic) とは、ギリシャ語を語源とし、人間は「PSYCHE（魂）」と「SOMA（身体）」の２元素で構成されるという考え方です。

すなわち、人間の精神と感情と身体にはお互いに影響しあう関係にあり、ストレスなどで心のバランスが崩れると身体にも悪影響があり、身体に疲労や不調が起こると心にも影響するというものです。

西洋版「心身一如」と言えるかもしれません。

東洋医学の「心身一如」は「身心一如」とも言われ、心と体は一つにつながっている、という考え方です。東洋医学の根元は、「こころと体のバランス」。たとえば、「怒り」過ぎれば気は上昇し、「肝」を痛め、「憂鬱」によって気は弱まり、「胃」に悪影響を与えます。

「こころの風邪」は「身体の悲鳴」

たとえば「心の風邪」と言われる「うつ病」ですが、うつ病は心理的ストレスが原因だと考えている方が多いのではないでしょうか？

うつ病の原因として、精神的ストレスがあげられます。しかしながら一方で、身体的ストレスもその大きな原因の一つなのです。忙しさによる疲れ、寝不足が続くと、気分が落ち込んでいきます。これがうつ病のきっかけとなることはしばしば起こります。

「うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、様々な理由から脳の機能障害が起きている状態です。脳がうまく働いてくれないので、ものの見方が否定的になり、自分がダメな人間だと感じてしまいます。そのため普段なら乗り越えられるストレスも、よりつらく感じられるという、悪循環が起きてきます。」

(厚生省HPより)

身体の悲鳴にも耳を傾けましょう。身体はこころを道連れにすることもあるのです！

こころとからだのアンバランス・未病に気づく

専門組織である「日本未病システム学会」の定義によれば、「自覚症状はないが、検査で異常がある状態」および「自覚症状はあるが、検査では異常がない状態」の二つをあわせて「未病」としています。

また、同学会では、前者を「西洋型未病」、後者を「東洋型未病」に分類しています。

未病というと生活習慣病が例としてあがりますが、ストレスだらけの世界に生きる私たち人間は、自覚症状も検査で異常もないが確実にむしばまれている、そんな段階にいるのかもしれません。

ちまたで流行っている「癒し」グッズや「癒し」カフェ。10分間マッサージなどは、未病対策の良い例。

身体に溜まった毒素を排出して、未病からの脱出を心がけたいものです。

お風呂で癒される「温活」～幸せ脳をつくる入浴剤の効果

入浴剤を使うと、無色透明のお湯に色がつき香りを楽しめます。カラーセラピー、アロマセラピーという言葉があるように、色と香りが持つ力は人の気持ちに大きく作用します。

落ち込んだとき、リラックスしたいとき、目的に合わせて入浴剤を選ぶことで、バスタイムをいつもよりすてきな時間に変えることができます。

色や香りは、五感を通して私たちの脳に働きかけます。脳はリラックスすると脳内にα波を放出し、心も体も解放するのです。

※　色彩効果については、こちらをどうぞ

温活レッスン~瞑想浴でリラックスしてみませんか？

お風呂の「浮力」と香りの「呼吸」がポイントです。

<瞑想浴の手順>

40℃前後のぬるま湯に好みの色・好みの香りがする入浴剤を入れて溶かします。
お風呂に浸かりながら、自分が思う桃源郷や楽園を想像しましょう。
身体が温まってきたら、目を閉じ、頭を浴槽縁にあずけながら浮力をたよりに全身の力を抜きます。
楽な姿勢をとったら、息を静かに細かく吐きましょう。吐き終えたら静かに息を吸います。そうすることで腕は自然と浮き上がり、繰り返していくことでお湯と一体化したような心地良い感覚を得ることができます。それがリラックスできたという証拠です。

※　息を吐く時は「口」、吸う時は「鼻」からです。

※　吸う息に対して吐く息は約2倍の長さが理想的です。集中しながらゆっくり繰り返していくことが重要です。

お風呂で癒される「温活」～毒素が抜ける水素風呂に注目

日本人にとって「お風呂」は最大の癒し。癒しの場所として温泉があがるのもうなずけます。

医学的見地からも、適度な入浴は皮膚の清潔を保ち、心身のストレスを取り除く効果があるとしています。

お風呂好きに美人が多いというのもうなづけるお話です。また、うつ病傾向のある方は朝風呂も効果的。

そんなお風呂タイムで癒しと未病予防ができる、らいふらぼでは「水素」に注目しています。

水素は、悪玉活性酸素を中和する

生物は老化という生理現象から逃れられません。

細胞の劣化が老化の原因ですが、劣化原因に活性酸素があることが周知のこととなってきました。なかでもヒドロキシルラジカルは糖質やタンパク質、脂質などのあらゆる物質と反応し、最も酸化力の強い、いわゆる悪玉活性酸素に変化してしまいます。

活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類が存在します。善玉活性酸素は、外部から体内に入り込んだ細菌やカビなどを除去する役割がありますが、悪玉活性酸素は、とても強い酸化力があり、細胞を老化させてしまう性質があります。悪玉活性酸素は、体内の老化を著しく促進させてしまうため、お肌トラブル・様々な病の原因・セルライトなどの形で私たちを悩ませるのです。

実は、近年「水素」の還元力が細胞の酸化防止に極めて高い効力を有することが明らかになってきました。

温活をサポートする！水素風呂「リタライフ」について

ご自宅のお風呂で本格的な水素浴が楽しめるお風呂用の水素発生器となります。

一般的なご家庭のお風呂なら、スタートボタンを押して約30分で出来上がります。

腰湯・足湯・洗面湯などにも利用できます。

入浴後、5~10分で水素の吸収が始まります。

注意：

1. 飲料水には適しません。

2. 漏電の恐れがありますので電極を入れたままの入浴はおやめください

レンタル料：3,500円/月 (取次店紹介価格)

※　口座引落またはカード支払となります。

※　最初の２か月は無料レンタルとなります。

※　リタライフ送付にあたり送料別途かかることがございます(1,100円程度/地域による)

セット内容	本体・電極パーツ・電源コード
寸法	本体約幅300mm×奥行き220mm×高さ122mm 電極パーツ 3m　電源コード約1.8m ケース長径74mm×短径56mm×高さ98mm
重量	本体約1.8kg　電極パーツ約0.2kg
電源	定格電流100v 50/60Hz
消費電力	40W
溶存水素濃度	日本水素水振興協会の結果報告書はこちらを参照ください